Psychologische Beratung für Founder:innen und Solo-Selbstständige
Du führst Projekte, triffst Entscheidungen, trägst Verantwortung. Und trotzdem schiebst du genau die Aufgaben auf, die wichtig wären. Nicht, weil du faul bist. Sondern weil dein System unter Druck in alte Schutzlogiken kippt. Genau dort setzen wir an.
Woran du merkst, dass du hier richtig bist
- ·Du denkst zu viel und handelst zu wenig.
- ·Du vermeidest administrative oder strukturelle Aufgaben, obwohl du ihre Bedeutung kennst.
- ·Du funktionierst beruflich, bist innerlich aber erschöpft oder gereizt.
- ·Du wechselst zwischen Überkontrolle und Rückzug.
- ·Du suchst keine weitere Business-Strategie, sondern eine psychologisch tragfähige Form von Umsetzung.
Warum das nicht durch mehr Disziplin verschwindet
Unter Druck wird Verhalten nicht durch Einsicht gesteuert, sondern durch gelernte Muster in Nervensystem, Körper und Beziehungsgeschichte. Deshalb reicht Verstehen oft nicht. Veränderung braucht Verkörperung. Das ist der Grund, warum klassisches Business-Coaching bei hochfunktionierenden, reflektierten Menschen an seine Grenzen kommt: Du hast die Strategie längst verstanden. Was fehlt, ist nicht ein weiteres Modell. Was fehlt, ist Zugang zu der Ebene, auf der dein System unter Druck tatsächlich entscheidet.
Wie ich arbeite
Ich verbinde psychologische Präzision mit körperorientierter Praxis. Wir schauen auf deine Muster nicht abstrakt, sondern dort, wo sie im Alltag auftreten: vor Entscheidungen, in Vermeidung, in Spannungszuständen, in Leistungsdruck, in dem Moment kurz vor dem Aufschieben.
Methodisch arbeite ich integrativ und fall-spezifisch: informiert durch Internal Family Systems, Somatic Experiencing, Polyvagal-Theorie, Akzeptanz und Commitment Therapy und Schematherapie. Kein Schulansatz, sondern adaptive Auswahl dessen, was zu dir und deinem Anliegen passt.
Was sich verändern kann
- ·Mehr innere Ruhe vor wichtigen Entscheidungen.
- ·Weniger Aufschub bei klaren Prioritäten.
- ·Mehr Zugang zu Fokus, Grenzen und Erholung.
- ·Weniger Selbstkritik, mehr tragfähige Selbststeuerung.
- ·Konsistentere Umsetzung bei weniger innerer Reibung.
Tarife
Drei Stufen je nach Lebensphase deines Unternehmens. Pro 50-Minuten-Sitzung, inklusive Mehrwertsteuer.
Solidarity
79 €
Wenige reservierte Plätze bei akut knappem Budget.
Early Stage
99 €
Founder:innen in Frühphase oder mit volatilen Einnahmen.
Standard
119 €
Regulärer Satz für die Zielgruppe.
Kostenfreies 15-Minuten-Kennenlerngespräch zur Klärung der passenden Stufe.
Häufige Fragen
Warum prokrastinieren Selbstständige trotz hoher Motivation?
Prokrastination bei kompetenten Menschen ist selten ein Motivations- oder Disziplinproblem. Sie ist häufig eine Schutzreaktion des Nervensystems auf wahrgenommene Bedrohung. Komplexe Entscheidungen, hohe Verantwortung oder Aufgaben mit hohem Identitätswert aktivieren neuronale Schaltkreise, die mit Sicherheit und Vermeidung verbunden sind. Das Ergebnis ist Vermeidung, obwohl die Person die Aufgabe rational priorisieren will.
Worin unterscheidet sich psychologische Beratung von Business-Coaching?
Business-Coaching arbeitet vorwiegend auf der Strategie- und Verhaltensebene. Es ist hilfreich, wenn Klarheit und Wissen fehlen. Wenn aber Verstehen und Wissen vorhanden sind und trotzdem Blockaden auftreten, liegt die Ursache meist tiefer: in Nervensystem, Schutzmustern und Körpergedächtnis. Psychologische Beratung adressiert genau diese Ebene. Sie ergänzt Coaching, wo dieses an seine Grenzen kommt.
Hilft das auch, wenn ich nach außen erfolgreich wirke?
Ja. Viele Klient:innen kommen aus genau diesem Zustand. Hochfunktionalität nach außen mit innerer Erschöpfung, Spannung oder Sinnverlust ist ein typisches Muster für Solo-Selbstständige und Founder:innen. Die Beratung beginnt nicht mit der Annahme einer Krise, sondern mit der Annahme einer überlasteten oder dysregulierten Selbststeuerung.
Ist das eine Therapie?
Nein. Ich biete psychologische Beratung und Coaching auf Basis eines M.Sc. in Psychologie mit neurowissenschaftlicher Spezialisierung. Das ist keine Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes und kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten psychischen Krisen wende dich bitte an deine Hausärztin, eine Psychotherapeutin, den ärztlichen Notdienst (116117) oder die Telefonseelsorge (0800 1110111).
Wie läuft eine 50-Minuten-Sitzung online ab?
Über eine verschlüsselte Videoverbindung. Wir starten mit dem, was dich gerade beschäftigt, arbeiten mit dem, was sich im Moment zeigt, und schauen am Ende, was du aus der Sitzung mitnimmst. Je nach Thema fließt Atemarbeit, somatische Übung oder kognitive Reflexion ein. Klar, ruhig, präzise.
Passt das für Founder:innen in der Frühphase?
Ja. Für Frühphase-Founder:innen mit volatilen Einnahmen gibt es die Early-Stage-Stufe und in begrenzter Zahl die Solidarity-Stufe. Die passende Tarifstufe klären wir gemeinsam im kostenfreien Kennenlerngespräch.
Kann ich auch kommen, wenn mein Hauptproblem Entscheidungsstress ist?
Ja. Entscheidungsstau, Grübelschleifen und das Hinterfragen bereits getroffener Entscheidungen gehören zu den häufigsten Anliegen meiner Klient:innen. Wir arbeiten an den Mustern, die unter Druck aktiviert werden, nicht an den einzelnen Entscheidungen.
Lass uns sprechen
Schreib mir gern für ein kostenfreies Kennenlerngespräch oder eine Beratungsanfrage. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.
Psychologische Beratung und Coaching, keine Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes. Kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.