Warum ich mit dem Körper arbeite, nicht nur mit dem Kopf.
Psychologe M.Sc.Gründer von Metanovia
Ich bin Ruslan Spartakov, Psychologe (M.Sc.) und Gründer der Online-Praxis Metanovia. Dass Veränderung mehr braucht als Einsicht und im Körper ansetzt, habe ich nicht aus einem Lehrbuch, sondern am eigenen Leben gelernt.
Ruslan Spartakov · Psychologe (M.Sc.), Marburg
Was meine Arbeit trägt.
Klinische Psychologie
Psychologe M.Sc. mit neurowissenschaftlichem Schwerpunkt und klinischem Profil. Erfahrung in Krisenintervention, Neurorehabilitation und Beratung, über 800 Sitzungen in psychologischer Online-Beratung. Mitglied im BDP.
Eigene Forschung
Erstautor eines begutachteten Papers dazu, wie Angst und Erwartungen die Handlungssteuerung verändern (Cognitive Science Society, 2024). Diese Forschung ist die Grundlage meiner Arbeit am Nervensystem.
Körperpraxis
Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh, über zehn Jahre eigenes Training. Ich weiß am eigenen Nervensystem, wie sich Regulation anfühlt und was sie braucht.
Mein Weg
2014 bis 2022
Studium der Psychologie, Philipps-Universität Marburg
Bachelor und Master mit Schwerpunkt neurowissenschaftliche und klinische Psychologie.
2022 bis 2023
Psychologe bei Integral, Marburg
Krisenintervention, Kurzzeitberatung und Coaching bei vielfältigen Problemlagen.
2023 bis 2024
Wissenschaftlicher Mitarbeiter, Philipps-Universität Marburg
Forschung dazu, wie Angst die Steuerung von Gleichgewicht und Bewegung im Nervensystem verändert. Erstautor eines begutachteten Papers gemeinsam mit Kolleg:innen aus Marburg und der TU Darmstadt (Cognitive Science Society, 2024).
2024 bis 2025
Neuropsychologe in der ambulanten Neurorehabilitation
Diagnostik, Beratung und Rehabilitationsplanung bei psychischen und neurologischen Erkrankungen, von Depression und Angststörungen bis Post-COVID.
seit 2025
Eigene Online-Praxis, daneben Psychologe bei der Hephata Diakonie
Psychologische Online-Beratung mit Schwerpunkt Nervensystemregulation, Burnout und Erschöpfung, in eigener Praxis und auf internationalen Beratungsplattformen, auf Deutsch und Englisch. Bei der Hephata Diakonie begleite ich junge Menschen auf ihrem Weg in die berufliche Integration.
seit 2026
Gründung von Metanovia
Die Online-Praxis, in der ich heute berate: Buchung, Sitzungen und Begleitung an einem Ort, aus der eigenen Beratungsarbeit heraus gebaut.
Eine Erkenntnis aus der Forschung prägt bis heute meine Arbeit: Unter Druck führt mehr Kontrolle oft zu weniger Stabilität.
Wie ich denke
Bevor ich mit einer Methode arbeite, interessiert mich, was in deinem Nervensystem gerade passiert: welche Strategie es sich antrainiert hat und warum sie irgendwann einmal sinnvoll war. Erst von dort entscheiden wir gemeinsam, womit wir arbeiten. Ist dein System chronisch aktiviert, arbeite ich anders mit dir, als wenn es in den Rückzug gegangen ist. Mein methodischer Werkzeugkasten ist breit: informiert durch Schematherapie, IFS und ACT und ergänzt um körperorientierte Verfahren mit direktem Einfluss auf das Nervensystem. Die Grundlage bildet meine eigene neurowissenschaftliche Forschung zu Nervensystem und Kontrolle.
Veränderung ist für mich kein Akt der Willenskraft, sondern eine Frage des Kontexts. Dein Nervensystem ändert sich nicht, weil du es willst. Es ändert sich, wenn du ihm wiederholt einen Zustand anbietest, in dem es sich sicher genug fühlt, um Neues zu lernen. Meine Aufgabe ist, diesen Kontext gemeinsam mit dir zu bauen.
Dahinter liegt eine Überzeugung, die sich durch meine Forschung, meine Praxis und meine Körperarbeit zieht: Reguliert heißt nicht, dauerhaft ruhig zu sein, sondern wieder beweglich zwischen Zuständen wechseln zu können. Nicht mehr Kontrolle, sondern das richtige Maß. Wie ich das ausführlicher denke, liest du unter Meine Haltung.
Was mich geprägt hat
Ich bin mit Instabilität aufgewachsen, früh konfrontiert mit Fragen, auf die es keine einfachen Antworten gab. Was mich da herausgetragen hat, war nicht Disziplin allein, sondern die Erkenntnis, dass tragfähige Veränderung mehr braucht als Verstehen, und die Entscheidung, dieses Wissen täglich zu leben, statt es nur zu kennen.
Seit über zehn Jahren ist Körperpraxis fester Teil meines Alltags, von Calisthenics bis zu einer Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh. Das ist keine Randnotiz neben der Arbeit als Psychologe, sondern ihre Grundlage: Ich weiß am eigenen Nervensystem, wie sich Regulation anfühlt und was es braucht, damit sie gelingt.
Wie ich mit dir arbeite
Ich höre zu und übersetze gleichzeitig: Was du erlebst, bilde ich auf die neurobiologischen Mechanismen dahinter ab. Das entpathologisiert und nimmt Scham. Du verstehst dich nicht als Problem, sondern als System, das aus guten Gründen tut, was es tut. Von dort gehen wir gemeinsam den Schritt vom Verstehen ins Erleben, weil Veränderung körperlich ansetzt, nicht allein im Kopf.
Ruslan Spartakov, Marburg.
Was du von mir nicht erwarten kannst
Ich verspreche keine schnellen Lösungen. Wer in zwei Sitzungen ein neues Leben sucht, ist bei mir falsch. Nervensystemarbeit braucht Zeit, nicht nur Technik.
Ich pathologisiere nicht. Du bist nicht kaputt, nicht zu sensibel, du hast kein Defizit, das es zu reparieren gilt. Wir arbeiten mit dem System, das du hast, nicht gegen es.
Ich biete keine Heilkundebehandlung. Wenn du eine Diagnose brauchst, ein Rezept oder die Behandlung einer klinischen Erkrankung, bin ich nicht der richtige Ansprechpartner. Was ich biete, ist psychologische Beratung und Begleitung auf neurowissenschaftlicher Grundlage.
Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) · Gründer von Metanovia
Lass uns reden
Wenn du das Gefühl hast, dass meine Art zu arbeiten zu dir passt, buch ein kostenloses Kennenlernen oder schreib mir. Wir klären in Ruhe, ob und wie ich dich begleiten kann.
30 Minuten, kostenlos und unverbindlich