Wer ist Ruslan Spartakov?
Ruslan Spartakov ist Psychologe (M.Sc.) und bietet nervensystemorientierte psychologische Beratung online an: bei Überlastung, Überforderung und schwierigen Entscheidungen, beruflich und privat, auf Deutsch und Englisch. Seine Arbeitsweise: erst regulieren, dann neu ausrichten. Er ist Gründer von Metanovia und Vollmitglied im BDP (Psychologe BDP). In allen seinen bisherigen Anstellungen in der Praxis ging es darum, dass Menschen beruflich (wieder) Fuß fassen, dazu kommen über 900 Sitzungen psychologischer Online-Beratung.
Was ist nervensystemorientierte psychologische Beratung?
Zuerst finden wir heraus, was deinem Nervensystem hilft, runterzufahren. Dann bereiten wir vor, was vor dir liegt, etwa ein schwieriges Gespräch oder eine Entscheidung. Dafür nutze ich anerkannte Ansätze aus der kognitiven und der Verhaltenspsychologie, Achtsamkeit sowie Atem- und Körperarbeit.
Für wen ist psychologische Beratung gedacht?
Meine psychologische Beratung ist für Erwachsene gedacht, die sich im Großen und Ganzen stabil fühlen und an Überlastung, Überforderung oder einer schwierigen Entscheidung arbeiten möchten, beruflich oder privat. Bei anhaltenden Beschwerden oder einer Krankschreibung ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung der passende erste Schritt.
Mit welchen Anliegen kann ich zur psychologischen Beratung kommen?
Zu mir kannst du mit zwei Anliegen kommen. Bei Überlastung und Überforderung im Job oder im Alltag arbeiten wir daran, Belastungen zu sortieren und wieder mehr ins Gleichgewicht zu kommen. Bei schwierigen Entscheidungen, meist rund um Beruf und Beziehungen, arbeiten wir an Klarheit und den ersten Schritten, auch bei beruflicher Neuorientierung.
Was ist der Unterschied zwischen psychologischer Beratung und Psychotherapie?
Psychologische Beratung begleitet Anliegen ohne Krankheitswert, etwa Überlastung oder schwierige Entscheidungen, und findet außerhalb der Heilkunde statt. So arbeite ich als Psychologe (M.Sc.). Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen; dafür sind Ärzt:innen und approbierte Psychotherapeut:innen die passende Anlaufstelle. Gesetzlich Versicherte in Deutschland erreichen psychotherapeutische Sprechstunden über die 116117, auch ohne Überweisung. Gehört dein Anliegen dorthin, helfe ich dir, den Weg zu finden.
Was ist mentales Probehandeln?
Mentales Probehandeln heißt: Wir spielen eine Situation, die vor dir liegt, etwa ein schwieriges Gespräch oder eine anstehende Entscheidung, vorher im Kopf durch, wach, strukturiert und Schritt für Schritt. Dabei achten wir darauf, was sich stimmig anfühlt. Daraus leiten wir ab, was du als Nächstes im Alltag ausprobierst.
Was kostet psychologische Beratung online, und zahlt die Krankenkasse?
Das Kennenlernen ist kostenlos. Eine Einzelsitzung mit 50 Minuten kostet 95 €, reduziert 70 € nach Absprache, Pakete mit 5 Sitzungen 425 € und mit 10 Sitzungen 800 €, die Begleitung Mut mit Maß 760 €. Alle Preise inkl. MwSt. Die Beratung zahlst du selbst, gesetzliche Krankenkassen übernehmen sie nicht.
Wie läuft das kostenlose Kennenlernen ab?
Das kostenlose Kennenlernen dauert 30 Minuten per Video, vorbereiten musst du nichts. Du erzählst, was dich beschäftigt, und ich sage dir am Ende offen, ob und wie ich dich begleiten kann. Den Termin buchst du direkt über meinen Kalender bei Metanovia, danach entscheidest du in Ruhe.
Findet die psychologische Beratung online statt, und in welchen Sprachen?
Die psychologische Beratung findet online per verschlüsselter Videoverbindung über Metanovia statt, die Online-Praxis, die ich gegründet habe. Sie ist auf Deutsch oder Englisch möglich, für Menschen in Deutschland, Österreich, der Schweiz und weltweit. Mein Sitz ist in Marburg. Eine Sitzung dauert 50 Minuten, das Kennenlernen 30 Minuten.
Wie finde ich heraus, was ich beruflich wirklich will?
Ein guter Anfang ist das kostenlose Richtungs-Profil: In etwa fünf Minuten siehst du, wie klar deine Richtung gerade ist und wo dich etwas bremst. Für konkrete Berufsideen gibt es die kostenlose Berufsberatung der Bundesagentur für Arbeit, für die innere Seite die psychologische Beratung zur beruflichen Neuorientierung.
Was passiert mit meinen Daten in der Online-Beratung?
In der Online-Beratung laufen die Sitzungen verschlüsselt über Metanovia, die Online-Praxis, die ich gegründet habe. Wie Metanovia mit Daten umgeht, auch mit der optionalen Transkription, steht auf der Transparenz-Seite. Als Psychologe unterliege ich der Schweigepflicht. Das Richtungs-Profil läuft nur in deinem Browser, deine Antworten werden nicht gespeichert.
Was tue ich in einer akuten Krise?
In einer akuten Krise erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr kostenfrei unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117 und im Notfall den Notruf 112. In Österreich hilft die Telefonseelsorge unter 142, in der Schweiz die Dargebotene Hand unter 143.