Eigenfrequenz
Finde den Takt, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Ihr Nervensystem hält Sie unter Druck oft in zu viel Kontrolle. Dieses Workbook zeigt Ihnen, wie Sie in sieben Lebensbereichen wieder in Ihr eigenes Maß finden. Kein Lesebuch, sondern ein Werkzeugkasten mit je einem Hebel, den Sie heute ausprobieren können.
Ein Werkzeugkasten, kein Lesebuch.
Die meisten Ratgeber erklären Ihnen, warum Stress schlecht ist, und lassen Sie damit allein. Eigenfrequenz dreht das um. Sie starten bei dem Bereich, der Sie gerade am meisten zieht, nehmen sich einen einzigen Hebel vor und merken selbst, was sich verändert. Sitzt der, nehmen Sie sich den nächsten. Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo.
Der Grundgedanke zieht sich durch alles: Es braucht nicht mehr Kontrolle, sondern das richtige Maß. Anspannung, Unruhe und Erschöpfung sind kein Defekt, sondern ein Zustand, der sich verändern lässt, wenn Sie Ihrem Nervensystem wiederholt einen anderen anbieten.
Was drin ist
Sieben Bereiche, je ein Hebel
Von Stress über Schlaf bis Körperwahrnehmung. Pro Bereich ein einziger Hebel, mit dem Sie heute anfangen, statt einer To-do-Liste, die Sie überfordert.
Spickzettel & Mythen-Check
Das Wichtigste auf einen Blick. Und ein ehrlicher Blick darauf, was an gängigen Stress-Tipps wirklich dran ist und was nicht.
Mein Plan & Mein Tracker
Ein Wenn-Dann-Plan und ein simpler Wochen-Tracker, damit aus einem guten Vorsatz eine Gewohnheit wird, die bleibt.
Auf echter Forschung
Jeder Bereich ist mit Studien hinterlegt, nachvollziehbar bis zur Quelle. Kein Bauchgefühl, sondern das, was sich belegen lässt.
Die sieben Bereiche
- 01Stress & Anspannung
- 02Schlaf & Rhythmus
- 03Erschöpfung & Erholung
- 04Aufmerksamkeit & digitale Reize
- 05Bewegung
- 06Körperwahrnehmung
- 07Soziale Verbundenheit
Für wen es ist
Für hochfunktionierende Menschen, die nach außen funktionieren und innen unter einer Dauerspannung stehen, die selten ganz abschaltet. Wenn Sie viel tragen und Ihr System nachts nicht herunterfährt, ist das hier für Sie. Sie brauchen kein Vorwissen, nur ein paar Minuten am Stück.
Was es ist, was es nicht ist
Eine Bildungs- und Selbstbeobachtungshilfe. Es ist keine Diagnose, keine Behandlung und keine Heilkunde, und es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Versorgung. Wenn es Ihnen akut schlecht geht, holen Sie sich Unterstützung. Das ist ein Zeichen von Klugheit, nicht von Schwäche.
Founding-Preis
9,99 €
Einführungspreis, später 19,99 €. Inkl. USt.
→ Sofort nach dem Kauf als PDF in Ihrem Postfach.
→ Lifetime-Updates: jede überarbeitete Version inklusive.
→ Ihr Feedback fließt direkt in die nächste Auflage ein.
Noch nicht sicher?
Machen Sie zuerst das kostenlose Nervensystem-Profil. Es zeigt Ihnen in ein paar Minuten, welcher der sieben Bereiche Sie gerade trägt und welcher zehrt. Genau da fangen Sie im Workbook an.