Psychologische und neuropsychologische Onlineberatung & Coaching
Willkommen – wenn du wieder in deine Kraft finden willst.
Vielleicht fühlst du dich gerade erschöpft – mental, emotional oder körperlich. Vielleicht hat eine Burnout-Phase oder eine Covid-Erkrankung dich aus dem Gleichgewicht gebracht. Oder du merkst einfach, dass es Zeit ist, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und neue Wege einzuschlagen.
Ich bin Ruslan Spartakov – Psychologe, Yoga-Lehrer und Resilienztrainer.
Ich unterstütze dich mit wissenschaftlich fundierter Beratung, individuellem Coaching und körpernahen Trainingsmethoden – online, flexibel und persönlich.
Für Privatpersonen biete ich Coaching und Beratung bei Burnout und Post-COVID – klar, einfühlsam, professionell.
Für Unternehmen entwickle ich digitale Resilienztrainings und Gesundheitsprogramme, die Teams nachhaltig stärken.
Meine Angebote sind für dich, wenn du...
➤ spürst, dass deine Energie schwindet und du langfristig etwas verändern willst.
➤ dich nach einer Covid-Erkrankung immer noch erschöpft, kognitiv beeinträchtigt oder verunsichert fühlst.
➤ nach einer Phase der Überforderung wieder zurück ins Leben, in die Arbeit oder zu dir selbst finden möchtest.
➤ einen professionellen Begleiter suchst, der Psychologie, Körperwissen und Neurowissenschaften auf eine empathische und ganzheitliche Weise verbindet.
➤ als Team oder Unternehmen gezielt die psychische Gesundheit und Widerstandskraft stärken möchtest.
Wobei ich dich unterstütze
Ich begleite dich auf deinem Weg aus Erschöpfung, Überforderung und innerer Unruhe – hin zu mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude.
Burnout Prävention &
-Regeneration
Individuelle, wissenschaftlich basierte Unterstützung bei Erschöpfung, Burnout und Stressprävention. Gemeinsam stärken wir deine Resilienz und finden klare Wege zurück in ein kraftvolles Leben.
Für Menschen, die wieder mit Klarheit und Energie durchs Leben gehen wollen.
Post-COVID-Beratung
Psychologische Einschätzung, Stabilisierung und mentale Regeneration nach Covid-Infektion. Besonders bei Fatigue, Brain Fog und emotionaler Erschöpfung.
Für Menschen, die ihre Belastbarkeit Schritt für Schritt wieder aufbauen möchten.
Resilienztraining für Unternehmen
Digitale Workshops, Impulsvorträge und BGM-Programme für gesunde Arbeitskultur, starke Teams und mentale Fitness im Berufsalltag.
Für Organisationen, die Gesundheit und Wandelkraft ernst nehmen.
Mein Ansatz
In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Beratung, neuropsychologisches Wissen und körperorientierte Methoden zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Menschen in ihrer Tiefe erreicht.
Dabei fließen folgende Elemente in meine Arbeit ein:
Neuropsychologische Perspektive & Training
Ich helfe dir zu verstehen, wie Erschöpfung, Stress oder kognitive Einschränkungen mit Prozessen im Gehirn zusammenhängen – und was du konkret tun kannst, um sie zu beeinflussen. Die beinhaltet z.B. Trainings zur kognitiven Aktivierung und Förderung von Konzentration, Belastbarkeit und Klarheit.
Körperbasierte Methoden
Atemübungen, Yoga und gezielte Bewegung helfen dir, dein Nervensystem zu regulieren, zu stabilisieren und deine Energie langsam, aber nachhaltig zurückzugewinnen.
Wissenschaftlich fundierte Diagnostik und Beratung
Gemeinsam schaffen wir Klarheit, strukturieren deine Herausforderungen, identifizieren deine Ressourcen – und erarbeiten konkrete Schritte zurück in ein Leben, das sich stimmig anfühlt.
Achtsame Prozessbegleitung
Eine individuell auf dich abgestimmte Begleitung, die deine Ressourcen aktiviert und nachhaltige Veränderung ermöglicht.
💻 So läuft unsere Zusammenarbeit ab
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Erstgespräch
Kostenlos, unverbindlich, Klarheit über dein Anliegen
2. Individuelle Planung
Ziele, Schwerpunkte, Zeitrahmen.
3. Begleitung
Online-Coaching flexibel & achtsam auf dich abgestimmt
4. Weg in die Selbstwirksamkeit
Schritt für Schritt zurück in dein Leben